Allenamento VBT (Velocity Based Training) è un metodo che utilizza la velocità di esecuzione dei movimenti per regolare carichi, volumi e intensità in tempo reale. Permette di adattare l’allenamento alla condizione del giorno dell’atleta, migliorare forza e potenza in modo preciso, evitare il sovraccarico e monitorare i progressi in maniera oggettiva
